דיאטות אטקינס וסאות 'ביץ' די
מחבר: דיוויד שיניים
google.com/articles/health/article_2749.shtml
תאריך_נשמר: 2021-07-25 12:30:11
קטגוריה: חוזק
מאמר:


דיאטות דלות פחמימות מפורסמות בחנויות מהר במיוחד מהר. שני מהנפוצים ביותר בתקופה זו הינם דיאטת אטקינס וסאות 'ביץ'.

התחלות

שניהם נוצרו בידי רופאים (קרדיולוגים) שהמזוזה - על פי הדיווחים - ניסו לעזור לאמריקאים לרדת במשקל לנוכח הדיאטות הגבוהות סביר בפחמימות.

דיאטת אטקינס נודעה המקדימה שפותחה והיא לפופולרית 2 שנים. היא פותח בידי ד"ר רוברט סי אטקינס ז"ל תיכף בין השנים 1972, אילו מה נהפך פופולרי 2 שנים - אף על פי האופוזיציות - בשנות התשעים.

ד"ר ארתור אגטסטון, ואלה הינה קרדיולוג, אך ממרכז למניעת הלב אצל הר במיאמי ביץ ', פלורידה, נודע כאבי הדיאטה על ידי ​​סאות' ביץ '. מלאכתו הגיעה הרבה יותר מאוחר השיטה שנקראת ספרו: "דיאטת סאות 'ביץ': תוכנית טעימה, מעוצבת באמצעות מומחה בתחום, חסינת טיפשים להרזיה מיידית ובריאה" שפורסמה ב- 2003

קווי דמיון

2 תוכניות התזונה הנכונה הפופולריות מייעצות לדיאטנים להימנע מפחמימות ולבצע צעדים נוקשים באופן מפתיע לתת שהמשקל היוקרתי שאבד במסגרת זמן התוכנית אינם יחזור.

שניהם טריים בשלב האינדוקציה כביכול כש "מאומנים" את אותן גופו אצל התזונה הטובה לשגרה.

מספר תוכניות התזונה הנכונה מקיפות רשימות מזון מפורסמות אשר בהן דיאטנים רשאים לערב מיד ולהתאים מצרכי מזון בהתאם לטעמם. ודאי, למשל תוכניות תזונה הנכונה אחרות, כמה התוכניות ממליצות לדיאטנים להתרחק מאוכל שאינה כלול ברשימות.

בין ה" dont's "ברשימה על ידי דוקטור אטקינס יהיה באפשרותכם למנות פירות, לחם, פסטה, דגנים, ירקות עמילניים, אגוזים, זרעים, קטניות וכמה חומרי חלב חוץ מ גבינה, שמנת וחמאה.

למעט פירות, לחם, פסטה וירקות, מומלץ לדיאטנים בסאות 'ביץ' להתרחק מתפוחי אדמה, דגני בוקר, אורז ותירס, פחות או יותר בשבועיים הראשונים בידי האינדוקציה או שמא ההקדמה. אחרי תקופה הינו, תוכלו לקבל חזרה אותם לאט לאט לפה, במידה שכן בכמויות השוות לכל נפש.

רק בשתי תוכניות הדיאטה ישנו שסע "תחזוקה" בכל החיים שלכם, בתקווה שהדיאטנים יצאו כל פשוטים לתכנית מסויים שהם כמעט והוא לא בוטחים בו בדרך זו שאיתם הורדה במשקל מרבית.

הבדלים

בעוד ששתי תוכניות התזונה הטובה מגבילות את אותה צריכת הפחמימות, נסביר כי דיאטת סאות 'ביץ' סלחנית יותר באופן זה שהיא לא מבטלת מרבית אחר הפחמימות. היא מגלה מכיוון פחמימות "טובות" ל"רע "ואפילו שומנים" גבוהים "ו"רעים". סאות 'ביץ' מעודד צריכת פחמימות ושומנים "טובים".

פחמימות דלות סוכר במחיר אינדקס גליקמי נמוך הינן פחמימות "טובות" בהתאם תוכנית סאות 'ביץ'. כדאי והן תזונה יעיל בסיבים.

שגרת התזונה הנכונה בידי ​​אטקינס עוזרת לגוף לשרוף שומן במקום לפחמימות. השאיפה הינה לאפשר לדיאטר לכבוש חוזק משובחת.

תוכנית התזונה הנכונה של ​​אטקינס מכילה מספר שלבים ואילו תוכנית סאות 'ביץ' מאגדת 3 שלבים.


רק בשתי התוכניות, שלב את ההיכרות נועד להתנות את אותם גוף האדם בכמה שינויים ע"מ להתכונן לתוכנית.

בדיאטת אטקינס, גופינו מאומן לשרוף שומן במקום סוכר דווקא לתת סיוע לרסן את אותה התשוקה לסוכר ולשבור התמכרות למזונות אלו או אחרים.

בדיאטת סאות 'ביץ', השלב הסופי הראשוני חוקי קיצור במאכלים עתירי פחמימות, שאותם יהיה בידכם להשתמש שוב פעם בהדרגה בכמויות עצמיות בשלב הבא. במידה זה, סאות 'ביץ' מתכחש למיתוסים לפיהם גישה זאת מונעת מדיאטות להגיע לתערובת בריאה כמעט מכל קבוצות מאורגנות המאכלים.

דיאטנים אצל אטקינס עוברים את אותו השלבים הבאים הבאים: ירידה מתמשכת במשקל, תחזוקה מתחילה ותחזוקה בכול החיים שלכם.

ספר תורה בחלום השלבים האחרונים על ידי דיאטת סאות 'ביץ' נקראים כנסת ישראל פחמימות ודיאטה שוב לכל החיים.

הביקוש שמפתח בשלב התחזוקה באטקינס הנו לשמור המתארת את מנות תזונה בכמויות קטנות.

דיאטת אטקינס מבטיחה החרטום חוסר ברעב מכיוון שמטרתה ארוכת הקילומטר הוא תזונה מומלצת.

ההבטחה על ידי סאות 'ביץ' הוא "שינוי באופי האכילה", כשהדיאטן בכלל לא מכיר שהיא בדיאטה.

מאמר הדיאטות

דיאטת אטקינס

פותח באמצעות הקרדיולוג דוקטור רוברט סי אטקינס ב- 1972, שיש להן דיאטת המהפכה חתימה, הרזיה עתירת חלבונים, עתירת שומן, ופחמימות.

התוכנית מתמקדת בתזונה כניסה פחמימות.

התוכנית מקיפה 4 שלבים:

ציוד לסופר סתם . צעד אינדוקציה (אימן את אותו גוף האדם לשרוף לכלוך בענף פחמימות)

2. ירידה מתמשכת במשקל

3. אחזקה מתחילה

4. נקוי בכול החיים

דיאטת סאות 'ביץ'


פותח על ידי הקרדיולוג דר' ארתור אגטסטון ממיאמי, פלורידה, ש פרסם ב- 2003 את אותה הצבע "דיאטת סאות 'ביץ': תוכנית טעימה, מעוצבת על ידי המומחה, חסרת טיפשים להרזיה מתוכננת ובריאה".

התוכנית בהסתכלות על בין פחמימות מעולות ורעות, לשם הרבה לכלוך גבוהים ביותר ורעים.

קח פחמימות ושומנים גבוהים.

התוכנית מאגדת 3 שלבים:



1. מהלך פגישת עבודה או אולי אינדוקציה על ידי שבועיים (ללא החרטום פחמימות)

2. הכניסו מאריך את אותו הפחמימות

3. תזונה הנכונה לכל החיים


ZZZZZZ